건강관리 > 유산소운동 금연으로 한해 시작을 !!! 건강검진은 필수

건강관리 > 유산소운동 금연으로 한해 시작을 !!!
건강검진은 필수

새해 건강관리 수칙 .

연초 규칙적식사로 비만 관리
3월 초미세먼지 농도 가장 높아져 .
꽃가루 황사 날리면 알레르기 기승 .

해외여행땐 말라리아 뎅기열 주의
출구전 아이들 홍역 예방 접종 필수 입니다.

30~40대 남자의 절반이상이 비만

비만은 고혈압 당뇨 고지혈증등 다양한 합병증을 유발하기 때문에 체중을 감량해야 한다 .

<금식은 피하고 규칙적으로 식사하기 >


<운동은걷기 , 자전거타기 , 고정식 자전거 . 수영등 유산소운동이 효과적이다 . >

2025 건강 캘린더

1월 금연 다이어트 도전
2월 건강검진
3월 호흡기 질환 미세먼지 주의
4월 알레르기 질환 주의
5월 해외여행 감영병 주의
6월 기립성 저혈압 수족구병 주의
7월 식중독 주의
8월 온열질환 주의
9월 가을열성 질환 주의
10월 도감예방접종 기간
11월 노로 바이러스 주의
12월 한랭 질환 주의

겨울철 ㅡ노로바이러스 주의

본격적인 강추위가 시작되는 12월엔 한랭 질환에 신경써야된다 . 저체온증 동상 동창 등이 대표적이다 .

외출시에는 방한 용품을 착용하고 무리한 운동은 하지 않는것이 좋다 .

또한 겨울철에는 빙판길 보행시 미끄러지고 넘어지면서 다치는 낙상도 많이 발생하므로 조심해야 한다 .


<영하8.2도에 400명 넘은 사망자 발생 > 이라고??? 열흘새 대만에 대륙성 한랭기단 덮쳐 - https://rich-zamong.tistory.com/m/entry/%EC%98%81%ED%95%9882%EB%8F%84%EC%97%90-400%EB%AA%85-%EB%84%98%EC%9D%80-%EC%82%AC%EB%A7%9D%EC%9E%90-%EB%B0%9C%EC%83%9D-%EC%9D%B4%EB%9D%BC%EA%B3%A0-%EC%97%B4%ED%9D%98%EC%83%88-%EB%8C%80%EB%A7%8C%EC%97%90-%EB%8C%80%EB%A5%99%EC%84%B1-%ED%95%9C%EB%9E%AD%EA%B8%B0%EB%8B%A8-%EB%8D%AE%EC%B3%90

<영하8.2도에 400명 넘은 사망자 발생 > 이라고??? 열흘새 대만에 대륙성 한랭기단 덮쳐