겨울철 미세먼지 > 초미세먼지매우나쁨 미세먼지 나쁨 /어떻게 해야 하나요?

초미세먼지매우나쁨 /미세먼지 나쁨 /어떻게 해야 하나요?

미세먼지 매우 나쁨시 건강한 생활 가이드.

<실내 환경관리 >

• 환기 - 미세먼지 농도가 낮은 시간대를 활용하여 짧게 환기해주세요 . (단 황사 방지용 마스크 착용 필수 )
• 공기청정기 - 미세먼지 필터를 자주 교체하며 가동해주세요 .
• 가습기- 실내습도를 적절히 유지하여 호흡기를 보호해 주세요 .

<외출시 주의 사항 >

• 마스크 착용 - kf94 이상의 등급 마스크를 착용해주세요 .
• 외출자제 - 불필요한 외출은 자제하고 외출시 눈 비비거나 코를 만지지 마세요 .
• 활동량 조절- 격렬한 운동은 피하고 가벼운 실내 운동을 추천 합니다.

<생활 습관 개선 >

• 물섭취- 충분한 물을 마셔 호흡기를 촉촉하게 유지해주세요 .
• 음식섭취 - 비타민과 무기질이 풍부한 과일과 채소를 섭취해 주세요 .
• 청결유지 - 외출후 손을 깨끗하게 씻고 옷을 갈아입어주세요 .

<건강상태 확인 >

• 증상악화시 - 기침가래 호흡곤란 등의 증상이 악화될 경우 병원을 방문해주세요 .
• 취약계층 관리 - 어린이. 노약자 호흡기 질환자는 특히 주의해야 합니다.

<미세먼지 정보확인 >

미세먼지 농도 스마트폰 앱이나 뉴스를 통해 미세먼지
농도를 수시로 확인해 주세요 !!!


실내식물 - 공기정화 효과가 있는 식물을 키워보세요 .

청소 - 빗자루보다는 진공청소기를 사용하여 미세먼지를 제거해주세요 .


오늘도 미세먼지는 나쁠 예정이네요 .
금요일쯤 되어야 공기가 좀 맑아지는듯 해요 .

미세먼지가 심한데도 마스크조차 끼지 않은 분들이 많아 깜짝 놀랄때가 있어요 .그리고 아무리 잔소리를 해도 마스크를 끼지 않는 아이도 걱정이 됩니다.~

큰 도움은 안되겠지만 마스크를 껴서 조금이라도 미세먼지로 부터 보호받을 수 있다면 다행이라는 생각이 듭니다. 겨울철 마다 찾아오는 불청게 미세먼지

정말 힘드네요 .ㅠ ㅠ