저녁마다 다리 저림, 하지정맥류 증상일까?
하지정맥류 증상과 예방, 치료법
하루 일과를 마치고 저녁이 되면 다리가 저리고 붓는 느낌이 드시나요? 많은 사람들이 단순한 피로라고 생각하지만,
이는 하지정맥류의 초기 증상일 수 있습니다.
하지정맥류는 다리 정맥의 혈액 순환 장애로 인해 발생하는 질환으로, 방치할 경우 건강에 심각한 영향을 미칠 수
있습니다. 이번 포스팅에서는 하지정맥류의 증상과 원인, 예방 및 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1. 하지정맥류란?
얼마전에 친구가 하지정맥류 수술을 했다고 하여 관심을 가지게되었는데요 ~
하지정맥류(varicose veins)는 다리 정맥 내부의 혈액이 원활하게 흐르지 못하고 정체되면서 정맥이 늘어나고 부풀어 오르는 질환입니다. 주로 장시간 서 있거나 앉아 있는 직업을 가진 사람들에게 많이 발생합니다.
그 친구의 경우 하루 종일 앉아있는 사무직 이었습니다 . ~
하지정맥류 원인
- 혈액 순환 문제: 정맥 내부의 판막이 손상되거나 약해지면 혈액이 심장으로 제대로 돌아가지 못하고 다리에 정체됩니다.
- 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 발병 확률이 높습니다.
- 장시간 서 있는 직업: 교사, 요리사, 간호사 등 오랜 시간 서서 일하는 직업군에서 흔히 발생합니다.
- 비만: 체중이 증가하면 다리에 가해지는 압력이 커져 정맥 기능이 약해집니다.
- 임신: 호르몬 변화와 체중 증가로 인해 하지정맥류가 생길 위험이 높아집니다.
2. 하지정맥류 증상
하지정맥류는 초기에는 피로감과 다리 저림 등의 가벼운 증상으로 시작되지만, 점차 심해지면서 다음과 같은 증상이
나타날 수 있습니다.
하지정맥류 초기 증상
- 저녁마다 다리가 무겁고 저리는 느낌이 든다.
- 다리가 붓고 피로감이 심해진다.
- 정맥이 피부 위로 푸르거나 보랏빛 혈관이 보인다.
진행된 하지정맥류 증상
- 다리의 혈관이 구불구불하게 튀어나온다.
- 밤에 다리가 쥐나는 현상(야간 근육 경련)이 자주 발생한다.
- 다리에 가려움증 및 타는 듯한 느낌이 있다.
- 피부색이 갈색이나 보라색으로 변색된다.
- 심할 경우, 피부 궤양(상처)이 생길 수 있다.
3. 하지정맥류 예방 방법
하지정맥류는 미리 예방하는 것이 중요합니다. 일상에서 실천할 수 있는 몇 가지 예방법을 소개합니다.
생활습관 개선
- 장시간 서 있거나 앉아 있는 자세 피하기: 30분마다 자세를 바꿔 혈액 순환을 촉진하세요.
- 다리를 심장보다 높게 올리기: 저녁에 누워서 다리를 올리면 정맥 압력을 줄일 수 있습니다.
- 규칙적인 운동: 걷기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동이 혈액 순환을 원활하게 합니다.
- 금연 및 적절한 체중 유지: 흡연은 혈관 건강을 해치며, 과체중은 다리 정맥에 부담을 줍니다.
- 언제어디서나 비만은 질병을 부르네요 .
식습관 개선
- 나트륨 섭취 줄이기: 염분이 많은 음식을 줄이면 다리 부종을 방지할 수 있습니다.
- 정맥 건강에 좋은 음식 섭취: 섬유질이 풍부한 채소, 과일, 견과류, 오메가-3가 풍부한 생선을 섭취하세요.
- 충분한 수분 섭취: 물을 많이 마시면 혈액 순환이 원활해집니다.
4. 하지정맥류 치료법
하지정맥류는 진행 상태에 따라 치료 방법이 달라질 수 있습니다. 초기에는 생활 습관 개선으로 증상을 완화할 수 있지만, 증상이 심해지면 의료적 치료가 필요합니다.
1) 보존적 치료
- 압박스타킹 착용: 혈액 순환을 도와주고 다리 부종을 완화하는 효과가 있습니다.
- 마사지 및 족욕: 다리를 마사지하거나 따뜻한 물에 족욕을 하면 정맥 순환을 촉진할 수 있습니다.
2) 의료적 치료
- 경화 요법: 혈관 내에 약물을 주입하여 정맥을 수축시키는 치료법입니다.
- 레이저 치료: 정맥 내부에 레이저를 조사하여 혈관을 폐쇄시키는 방법입니다.
- 고주파 열 치료: 고주파 에너지를 사용해 정맥을 폐쇄하는 방법으로, 비교적 통증이 적고 회복이 빠릅니다.
- 정맥 절제술(수술적 치료): 심한 하지정맥류의 경우 문제가 있는 정맥을 제거하는 수술을 시행합니다.
5. 하지정맥류 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 하지정맥류는 완치가 가능한가요? A. 치료 방법에 따라 증상을 완화하고 진행을 막을 수 있지만, 완전히 예방하기는 어렵습니다. 조기 치료와 관리가 중요합니다.
Q2. 하지정맥류는 유전적인 영향이 큰가요? A. 부모 중 한 명이 하지정맥류를 앓고 있다면 자녀도 발생할 가능성이 높아집니다.
Q3. 하지정맥류가 있는데 운동을 해도 괜찮을까요? A. 네, 가능합니다. 특히 걷기, 수영, 자전거 타기 등 혈액 순환을 돕는 운동이 좋습니다. 다만, 무거운 중량을 드는 운동은 피하는 것이 좋습니다.
저녁마다 다리가 저리거나 붓는다면 단순한 피로가 아니라 하지정맥류의 초기 증상일 수 있습니다.
방치하지 말고 예방 습관을 실천하고, 필요할 경우 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 오늘 소개한 하지정맥류 증상,
예방 및 치료법을 참고하여 건강한 다리를 유지하세요!
우리의 소중한다리 . 우리의 건강 , 다리가 불편하면 생활에 불편이 엄청난듯 합니다.미리미리 알고 예방하고
건강한 습관을 기도록해요 .