의사들이 절대 먹지 않는 3가지 음식

의사들이 절대 먹지 않는 3가지 음식

1. 가공육 (햄, 소시지, 베이컨 등)

세계보건기구(WHO)는 가공육을 1급 발암물질로 분류했습니다. 이는 흡연, 석면과 같은 급입니다. 가공육에는 질산염, 아질산염 등 발암 가능 물질이 포함되어 있어, 장기간 섭취 시 대장암, 위암 등의 위험이 높아질 수 있습니다.
• 의사 코멘트:
“가공육은 풍미는 좋지만 건강에는 좋을 게 없습니다. 집에 두지 않는 게 상책이에요.”

2. 설탕이 많이 든 음료 (탄산음료, 과일음료, 에너지드링크 등)



과도한 설탕 섭취는 비만, 당뇨, 심혈관 질환의 주요 원인입니다. 특히 액상과당이 들어간 음료는 혈당을 빠르게 상승시켜 인슐린 저항성을 높이고 지방간 유발 가능성도 있습니다.

“콜라나 단 음료는 간을 망치는 지름길이에요. 목마르면 물이나 무가당 차가 최고입니다.”

3. 트랜스지방이 포함된 패스트푸드 (감자튀김, 도넛, 마가린 등)

트랜스지방은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 높이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 낮춰 심혈관 질환 위험을 극적으로 증가시킵니다. 일부 국가는 트랜스지방 사용을 금지했지만, 아직도 가공식품에 포함된 경우가 많습니다.
• 의사 코멘트:
“트랜스지방은 몸속에서 폭탄처럼 작용해요. 저는 감자튀김도 최소한으로만 먹습니다.”