한국 미세먼지의 원인과
건강 관리법
오늘도 미세먼지가 우리나라를 꽉 덮고 있네요
미세먼지 봄철만되면 ~ 기승하는 미세먼지 건강에
유의하세요
1. 한국 미세먼지의 주요 원인
미세먼지는 지름이 10㎛(PM10) 이하, 초미세먼지는 2.5㎛(PM2.5) 이하의 작은 입자로 구성된 대기오염 물질입니다. 한국에서 미세먼지가 발생하는 주요 원인은 다음과 같습니다.
1. 국내 요인
• 산업 및 공장 배출: 화력 발전소, 제조업 공장에. 서 배출되는 오염물질
• 자동차 배기가스: 경유차, 휘발유 차량에서 나오는 질소산화물(NOx)과 미세먼지
• 난방 및 취사용 연료 연소: 석탄, 나무, 석유 사용으로 인한 배출
• 건설 현장 및 도로 먼지: 공사장에서 발생하는 분진 및 차량 이동 시 발생하는 도로 먼지
2. 국외 요인
• 중국 및 주변국에서 유입: 편서풍의 영향으로 중국, 몽골 등에서 발생한 미세먼지가 한국으로 유입됨
• 황사: 봄철 몽골과 중국 내륙의 사막지대에서 발생한 황사가 포함된 미세먼지
2. 미세먼지가 건강에 미치는 영향
미세먼지는 크기가 작아 코와 기관지를 거쳐 폐와 혈액으로 침투할 수 있어 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
• 호흡기 질환: 기침, 기관지염, 천식 악화, 폐 질환
• 심혈관 질환: 혈관 염증, 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 위험 증가
• 면역력 저하: 장기간 노출 시 면역 기능 저하
• 피부 질환: 피부 트러블, 알레르기, 가려움증 유발
• 눈 및 코 자극: 결막염, 안구 건조증, 코막힘, 재채기 유발
3. 미세먼지로부터 건강을 지키는 방법
1. 외출 시 주의 사항
• 미세먼지 농도가 높은 날에는 외출을 자제
• 외출 시 KF80~KF94 등급의 마스크 착용
• 자동차 이용 시 창문을 닫고 내기 순환 모드 설정
2. 실내 관리
• 창문을 닫고 공기청정기 사용
• 실내 습도를 40~60%로 유지해 먼지 부유 방지
• 하루 한두 번 짧은 시간 환기(오전 10시~오후 2시 사이 추천)
• 외출 후 옷과 몸을 깨끗이 씻고 손 씻기 생활화
3. 식습관 및 건강 관리
• 항산화 효과가 있는 비타민C, 오메가3, 녹황색 채소, 견과류 섭취
• 물을 충분히 마셔 체내 노폐물 배출 촉진
• 금연 및 금주로 폐 건강 보호
• 유산소 운동(실내 운동 권장)으로 면역력 강화
4. 미세먼지 농도 확인 방법
• 기상청(www.kma.go.kr),
에어코리아(www.airkorea.or.kr), 네이버·카카오 날씨 앱 등을 활용해 미세먼지 농도를 실시간 확인 가능