반응형 #저탄수화물식단 #대장암위험 #건강한다이어트 #식이섬유중요성 #장건강1 저탄수화물 식단, 살은 빼지만 건강은 해친다?저탄수화물 식단이 부르는 위험성 저탄수화물 식단, 살은 빼지만 건강은 해친다?최근 다이어트를 위해 저탄수화물 식단을 선택하는 분들이 많습니다. 탄수화물 섭취를 줄이면 체중이 빠르게 줄어드는 효과가 있어 인기가 높죠. 하지만 이 식단이 오히려 대장암 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 있다는 사실, 알고 계셨나요?https://youtube.com/shorts/_HwHg0sNBsI?si=SbFPprHDAAqNZIJN 저탄수화물 식단의 숨겨진 함정저탄수화물 식단은 단순히 밥이나 빵, 면을 줄이는 것뿐 아니라 식이섬유 섭취도 줄어드는 문제가 있습니다. 우리가 잘 아는 장내 유익균은 식이섬유를 먹고 살아갑니다. 그런데 탄수화물과 함께 식이섬유까지 줄이면, 유익균은 감소하고 유해균이 늘어나게 되죠.그 결과 장내 환경이 악화되고 만성 염증이 생.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
