반응형 격일단식좋을까?1 격일 단식으로 살을 뺄 수 있다?? (격일 단식 경험자 ) 격일단식: 효과와 장단점 총정리 https://youtube.com/shorts/syCZbZoVyps?si=ZdtOQ3VLiHz_y5Et 격일단식(Alternate-Day Fasting, ADF)은 하루는 정상적으로 식사하고, 다음 날은 최소한의 칼로리를 섭취하거나 완전히 단식하는 방법입니다. 이 방식은 체중 감량뿐만 아니라 건강 개선에도 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 하지만 모든 다이어트 방법이 그렇듯이, 장점과 단점이 존재합니다. 이번 글에서는 격일단식의 효과와 장단점을 구체적으로 살펴보겠습니다.격일단식의 장점1. 강력한 지방 연소 효과격일단식의 가장 큰 장점은 지방 연소 속도가 빠르다는 점입니다. 단식하는 날에는 몸이 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 사용하게 됩니다. 즉, 공복 상태가.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 반응형