겨울철 혈압관리 더욱 중요한 이유 _추위와 함께찾아오는 혈압 상승

겨울철 혈압관리 더욱 중요한 이유 _추위와 함께찾아오는 혈압 상승

-혈관수축

추운 날씨에 몸은 체온을 유지하기 위해 혈관을 수축시킵니다. 이는 혈압을 상승시키는 주요 원인이 됩니다 .


-혈액 점도 증가

추위는 혈액을 더욱 끈적하게 만들어 혈액 순환을 방해하고 혈전 생성 위험을 높입니다 .

- 교감신경 활성화 -

추위에 노출되면 교감신경이 활성화되어 심장박동수가 증가하고 혈압이상승합니다 .

왜 겨울철 혈압 관리가 더욱 중요할까요?

-심뇌혈관 질환 위험증가

혈압상승은 뇌종줄 심근경색증등 심뇌혈관 질환 발생 위험을 높입니다.
특히 겨울철에는 이러한 질환 발생률이 더욱 증가합니다 .

-약효감소
일부 고혈압 약물은 추위에 약효가 감소할 수 잇습니다 .

기타 질환악화 - 고혈압은 당뇨병 신장질환등 다른 만성질환을 악화시킬 수 있습니다 .




< 겨울철 혈압 관리를 위한 노력 >

——> 따뜻하게 유지

실내외 온도차를 줄이고 특히 머리와 발을 따뜻하게 해주세요 .

—-> 규칙적인 운동

추운 날씨에도실내에서 가벼운 운동을 꾸준히 해주세요 .

——>저염식
짜게 먹는것은 혈압을 높이는 주요원인이므로 저염식을 실천하세요 .

——>금연

흡연은 혈관을 수축시켜 혈압을 높입니다.

정기적인 건강검진 >
혈압을 주기적으로 체크하고 의사의 지시에 따라 약을 복용하세요 .