공감 능력이 부족한 사람 특징 그리고 개선하는 10가지 방법

공감능력이란?

공감능력은 타인의 감정을 이해하고 함께 느낄 수 있는 능력이다. 공감 능력이 부족한 사람은 대인관계에거 어려움을 겪을 수 있으며 사회 생활에도 부정적인 영향을 미칠 수 있다

✔️ 공감 능력이 부족한 사람 특징

·다른 사람 감정을 잘 이해하지 못한다

·타인이 자신을 어떻게 생각하는지 잘 모른다

·다른 사람이 진짜 감정을 숨기고 있는지 아닌지 구분하지 못한다

·상대방이 말하고자 하는 정확한 의도를 이해하기 어려워한다

·자신이 말할 때 누가 관심을 보이는지, 혹은 싫증을 느끼는지 구분하지 못한다

·영화 등장인물이 겪고 있는 기분을 생생하게 느끼기 어렵다

·토론할 때 다른 사람 관점을 고려하지 않는다

·자신과 다른 생각인 사람의 생각을 인정하지 못한다

자료: 공감 지수 검사, 공감 평가 척도

<공감능력을 향상시키는 방법>

1.경청 연습
상대방의 말을 주의깊게 듣고 비언어적 표현에도 관심을 기울이는 연습을 한다.

2.타인의 입장에서 생각하기
다른 사람의 관점에서 상황을 이해하려는 노력을 기울인다.
3.감정표현 연습
자신의 감정을 솔직하게 표현하고 타인의 감정 표현에도 공감하는 연습을 한다.
4.다양한 경험

다양한 사람들과 교류하고 다양한 문화와 가치관을 접하며 시야를 넓힌다.

5.독서및 영화감상

소설이나 영화를 통해 타인의 감정을 간접적으로 경험하고 공감 능력을 키운다 .

6.봉사활동 _ 타인을 돕는 활동을 통해 타인의 어려움을 이해하고 공감능력을 향상시킨다 .

7.명상및 심리상담_ 명상이나 심리상담을 통해 자신의 감정을 인식하고 조절하는 능력을 키운다 .

8.공감관련 교육_ 공감 능력 향상을 위한 교육 프로그램에 참여하여 체계적인 훈련을 받는다 .

9. 피드백 수용 _ 주변 사람들에게 자신의 행동에 대한 피드백을 구하고 부족한 부분을 개선하려는 노력을 기울이다 .

10 꾸준한 노력_ 공감능력은 단기간에 향상되는것이 아니므로 꾸준히 노력하는 자세가 필요하다 .

공감능력은 타고나는 것이 아니라 후천적으로 개발할 수 있는 능력이다 .꾸준한 노력과 연습을 통해 타인과 더 깊이 소통하고 건강한 관계를 맺을 수 있도록 노력해야한다.