반응형 우울증2 아무 의욕도 없고, 내가 뭔가 이상하다고 느껴질 때…번아웃?? 아무 의욕도 없고, 내가 뭔가 이상하다고 느껴질 때…그건 단지 ‘게으름’이나 ‘마음이 약해서’ 그런 게 아닙니다.그건 일 수 있어요.잠시 멈춰서서, 이 신호를 무시하지 말고 들어보는 게 정말 중요합니다.왜 이런 감정이 드는 걸까요?지속적인 스트레스무언가를 해결해야 하는 압박, 감정적으로 지친 상태일 수 있어요.우울 증상의 초기 신호일상에 흥미가 없고, 평소 좋아하던 것도 시들해졌다면 우울증의 신호일 수 있어요.번아웃(burnout)열심히 살아왔는데, 이제는 아무것도 하고 싶지 않은 상태. 특히 책임감 강한 사람에게 자주 찾아옵니다.비교와 자기비난‘나는 왜 이렇게 의욕이 없을까?’, ‘다른 사람들은 다 잘만 사는데…’ 이런 생각이 들 때일수록 자신을 더 몰아세우게 되죠. 그럴 때 어떻게 하면 좋을까요?.. 2025. 5. 23. 이것 끊었더니 주의력 10년 젊어지고 항우울제보다 우울증에 효과적 이것 끊었더니 주의력 10년 젊어지고 항우울제보다 우울증에 효과적 모바일 인터넷 2주 사용 제한 실험 결과 모바일 인터넷 사용을 2주간 사용을 중단하면 어떻게 되나? 아우 . 저는 상상이 안되는데요 . 왜냐하면 늘 핸드폰은 손에 들고 살기 때문이죠 .~ 그럼 2주간 사용을 중단하면 어떻게 되는지 ~ 집중력을 비롯한 정신건강이 크게 향상된다는 연구결과가 나왔습니다. 실험결과 467명의 참가자를 대상으로 스마트폰 인터넷 사용을 2주간 제한한 실험을 보도 . 실험 결과 참가자의 91%가 정신건강 주관적 웰빙 주의력 가운데 하나 이상에서 개선 효과를 보였다고 밝혔다. 구체적으로 참가자의 70.5%가 정신 건강이 개선되었고 73.3%는 주관적 웰빙이 58.5%는 객관적으로 측정된 주의력이 향상 되었다. 특히 .. 2025. 3. 2. 이전 1 다음 반응형
