반응형 월요병1 월요병 극복 5가지 방법 월요병을 극복하는 5가지 방법월요일 아침이 덜 힘들어지고, 활기차게 한 주를 시작할 수 있도록 해보아요 . https://youtube.com/shorts/VW-7kk4jnSg?feature=share 1. 일요일 밤 루틴 만들기👉 일찍 자기 & 숙면하기늦게까지 놀거나 스마트폰을 보면 월요일 아침이 더 피곤해진다 . 일요일에는 따뜻한 차를 마시거나 가벼운 스트레칭을 하면서 일찍 잠드는 습관을 들여본다 .2. 월요일을 기대하게 만들기👉 좋아하는 일 하나 정하기월요일 아침에 맛있는 브런치를 먹거나, 점심때 좋아하는 카페에 가는 작은 보상을 만들어 본다 . 이렇게 하면 월요일이 덜 부담스럽고 조금 더 기대되는 날이 될 수 있다 . 3. 월요일 아침을 가볍게 시작하기👉 가벼운 운동 & 신나는 음악 듣기기분.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음 반응형