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건강7

내면이 강한 사람이 되는 법 5가지 . 많은 사람들이 내면의 강한 면을 발전시키고 싶어 합니다. 그래서 오늘은 내면이 단단한 사람이 되는 법에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째로, 긍정적인 마인드셋을 갖는 것이 중요합니다. 부정적인 생각을 긍정적인 것으로 바꾸어가며 자신을 격려해야 합니다. 두 번째로, 자기 자신을 받아들이고 사랑하는 것이 중요합니다. 자기 자신에게 자비롭게 대해야 내면의 힘을 더욱 발휘할 수 있습니다. 세 번째로, 스트레스 관리가 필요합니다. 스트레스를 효과적으로 관리하고 자신을 안정시키는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 네 번째로, 배움의 자세를 갖는 것이 중요합니다. 계속해서 새로운 것을 배우고 자기계발에 힘써야 합니다. 마지막으로, 자신의 가치관을 중요시해야 합니다. 자신에게 솔직하게 되어 가치관을 확립하.. 2025. 4. 10.

페스츄리 빵, 정말 괜찮을까? 크루아상 좋아하세요? 페스츄리 빵, 정말 괜찮을까? 건강에 미치는 영향 분석 바삭한 식감과 달콤한 풍미로 사랑받는 페스츄리(Pastry) 빵!크루아상, 데니쉬, 파이 등 다양한 형태로 즐길 수 있지만, 과연 건강에는 어떤 영향을 미칠까요?페스츄리 빵이 몸에 미치는 영향을 분석하고, 건강하게 즐기는 방법까지 알려드립니다.1. 페스츄리 빵, 왜 문제일까?페스츄리는 버터와 설탕이 많이 들어간 반죽을 여러 겹으로 접어 만드는 빵으로, 다른 빵에 비해 칼로리와 지방 함량이 높습니다. 특히 다이어트나 건강을 생각하는 사람들에게는 주의해야 할 요소가 많습니다.① 고칼로리, 고지방 식품페스츄리 한 개(크루아상 기준)는 평균 300~400kcal로, 밥 한 공기(약 200kcal)보다 높습니다. 또한 포화지방 함량이.. 2025. 4. 4.

50년간 빅맥 3만 5000개 먹어 기네스북 오른 美 남성…건강 상태는? 50년간 빅맥 3만 5000개 먹어 기네스북 오른 美 남성…건강 상태는? 혈당·콜레스테롤 수치 정상적…"자주 걷고 감자튀김 안 먹는게 비결" 1972년 5월부터 매일 평균 2개, 매년 평균 600개의 빅맥 버거를 먹어 왔다. 한때는 하루에 9개의 빅맥을 먹기도 했다.이에 따라 그는 1999년 평생 가장 많은 빅맥을 먹은 사람으로 기네스북에 등재됐다. 이번달 그는 누적 3만 5000개의 빅맥 버거를 먹어 지난 15일 기네스 기록을 경신했다. 그는 빅맥을 주문할 때마다 영수증과 배달 용기를 보관해 기록을 계속 집계해 왔다. 매일 빅맥을 먹으면 건강에 어떤 변화가 생길까?패스트푸드는 맛있지만 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 미국의 한 남성이 50년 동안 빅맥 3만 5000개를 먹고 기네스북에 올랐다는 사.. 2025. 3. 30.

식탁위달콤한 유혹 . 이것뭐길래 암사망률 높인다. 10g 더 먹으면 사망할 수도"…식탁 위 '달콤한 유혹', 이것 뭐길래? 버터가 고소한 풍미로 다양한 음식에 활용되지만 암 사망 위험을 높인다는 충격적인 연구 결과가 나왔다. 33년간 22만명 추적관찰 조사결과 매일 버터 섭취량 10G씩 늘릴때마다 암으로 인한 사망위험 12% 높아져 . 버터대신 식물성 오일로 대체 해야 . 버터대신 카놀라유나 올리브유와 같은 식물성 오일을 섭취할 경우에는 사망위험이 눈에띄게 감소했다. 총버터사용량은 요리와 제빵에 사용한 버터 발라먹는 버터 . 마가린과 혼합한 제품의 섭취량 등을 모두 합쳤다. 식물성오일 섭취량은 튀김 , 샐러드 드레싱 . 제방 .볶음요리등을 사용량을 합쳐 추산했다. 그결과 매일 버터 섭취향을 10G씩 늘리면 암으로 인한 사망률이 12%나 높아졌다... 2025. 3. 12.

암에 걸리는 최악의 식품은? 암연구자들의 식습관 암에 걸리는 최악의 식생활은 ?한국인 사망 원인 1위는 암이다 . 암은 정부가 사망원인 통계를 내기 시작한 1983년 이후 한번도 내주지 않았다. 이런 암에 걸리게 하는 최악의 식품은 어떤것일까? 암을 유발하기 때문에 되도록 피해야 하는 식품은 다음과 같다. 가공육 > 암을 유발하는 식품명단의 제일 위에는 가공육이 있다 . 가공육을 흡연및 석면과 같은 범주에 넣었다 . 소시지, 베이컷 ,핫도그 행이 있는데 이는 대장암 위험이 증가하기 때문이다 . 연구에 따르면 매일 가공육 50g 을 먹으면 대장암 위험이 18%증가할 수 있다.문제는 고기 자체 뿐만 아니라 훈제 , 절이기, 소금이나 방부제 첨가등 곡기를 가공하는 주요 방법에서 발생한다. 특정 육류를 조리할때 은 고기의 천연 아민과 결합해 암을 유발하는 N.. 2025. 3. 1.

백만장자는 사건이 아니라 과정에 의해 만들어진다 . 부는 하나의 사건으로 얻어지는. 것이아니다 . 부를 얻는 것은 하나의 사건이 아니라 일련의 과정이다 . 완벽한 요리는 재표들과 잘 짠 레시피가 없다면 나올 수 없다고 이야기 할것이다 . 부자가되는 모든 사건의 이면에는 과정 즉 도전과 위험 노력과 희생의 비하인드 스토리가 존재한다. 과정을 건너뛰려고 하는 사람에게는 절대로 사건이 일어나지 않는다.부자가되는 공식은 국토대장정 만큼이나 길고 어렵다. 성공하려면 부를 향한 여정에 집중하고 목적지가 아닌 여정 자체를 위한 도구를 준비해야 한다. 지도> 지도는 여러분이 나아갈 방향을 인도한다. 지도는 여러분의 경제관념과 부와 돈에 대한 신념에 해당된다 . 차량> 여러분이 탈 차량은 여러분 자신이다. 다른 누구도 아닌 여러분스스로가 여정을 떠나는 것이다. 길> 길은.. 2025. 2. 24.

건강 생활실천 지원금 제도대상 신청방법 건강 생활실천 지원금 제도 알아보기/대상 및 신청방법 건강 생활 실천 지원금제 시범사업이란? 국민의 건강상태를 스스로 알수 있도록 정보를 드리고 ,개인이 주도적으로 건강 생활을 실천하고 개선되는 정도에 따라 포인트를 지급하는 사업이다 . ✔️시범 사업에서는 건강관리가 필요한 국민을 대상으로 하는 ✔️일차 의료 만성질환 관리 시범사업에 등록한 환자를 대상으로 하는 으로 구분되어 실시 된다 . ✔️참여가능 대상 -✔️예방형 --> 국민건강보험 공단에서 주관하는 국가건강검진을 받은 만 20~64세 중 건강관리가 필요한 국민 국가 건강검진 결과 체질량지수 25.0KM /M2이상이며 혈압이 120/80 이상이거나 공복혈당 100이상인자. ✔️관리형 --> 일차 의료만성질환 관리 시범사업에 등록한 고혈.. 2024. 6. 3.

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