반응형 건강관리8 손끝이나 발끝이 찌릿하거나 저릿한 느낌 그냥 넘기시면 안됩니다 . “여러분, 혹시 최근 들어 손끝이나 발끝이 찌릿하거나 저릿한 느낌을 자주 느껴보신 적 있으신가요?”“한 번쯤은 피로 때문이라고 생각하고 넘기셨을 텐데요. 하지만 이 찌릿함이 단순한 피로가 아닌,우리 몸의 이상을 알리는 경고 신호라면 어떨까요?”“오늘 영상에서는 손발이 찌릿할 때 의심해봐야 할 4가지 질환에 대해 자세히 알아보겠습니다.”“특히 40대 이상 중장년층, 만성 질환을 앓고 계신 분이라면 꼭 끝까지 읽어 주세요.” https://youtu.be/NdAUfIZ3y5o ✅ 1. 당뇨병성 신경병증 “첫 번째로 알아볼 질환은 당뇨병성 신경병증입니다.”당뇨병은 혈당이 비정상적으로 높은 상태가 지속되는 질환인데요.이 높은 혈당이 우리 몸의 신경을 서서히 손상시키면서, 말초신경에 이상이 생기게 됩니다.▶️ .. 2025. 5. 20. "의사들이 절대 받지 않는 건강검진 3가지, 그 이유는 충격적입니다!" “의사들이 절대 받지 않는 건강검진 항목”건강검진은 질병을 조기에 발견하고 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.하지만 모든 검사가 효과적이거나 안전한 것은 아닙니다.놀랍게도, 의사들 사이에서 오히려 피하는 검사들이 있습니다.왜 그럴까요?오늘은 그 이유와 실제 의사들이 피하는 대표적 검진 항목 3가지를하나하나 짚어보겠습니다.✅ 1. 전신 CT (건강검진용 Full-body CT)요즘 종합검진을 받으러 가면‘전신 CT를 통해 암이나 이상을 조기에 발견하세요’라는 문구, 자주 보셨을 겁니다.하지만 대부분의 의사들은 전신 CT는 오히려 위험할 수 있다고 말합니다.왜일까요?전신 CT는 한 번 촬영할 때 100~200장의 방사선 사진을 찍는 것과 동일한 수준의 방사선 노출을 유발합니다.이는 흉부 엑스레이 300~50.. 2025. 5. 19. 수명을 단축 시키는 음식들 "핫도그, 치즈버거, 콜라… 다들 좋아하시죠?근데 이 간식들, 우리 수명을 깎아먹고 있다는 거 아세요?미국 미시간 대학교 연구에 따르면요,이런 초가공식품들이 평균 수명을 얼마나 줄이는지 계산했는데요… 결과가 충격적입니다.핫도그 한 개? 무려 36분 단축!탄산음료 한 캔은 12분,그리고 프로슈토 같은 경화육은 24분 깎아먹습니다.심지어 아침에 먹는 달걀 샌드위치도요?평균 13.6분 수명 단축!베이컨은 6분, 치즈버거도 9분 줄어드는 걸로 나왔어요.물론 가끔 먹는 건 괜찮지만, 자주 먹는다면 건강에 진짜 큰 타격이 될 수 있습니다.오늘 메뉴… 다시 생각해보는 게 어떨까요? https://youtube.com/shorts/B8ZT58Glujc?feature=share 50대부터 무조건 끊어야 하는 음식 3가.. 2025. 5. 7. 밥그냥두면 큰일난다 !볶음밥 증후군 볶음밥 .각종야채나 좋아하는 재료를 넣어 밥을 넣어 볶아 먹으면 간편하기도 하고 맛있는데 잠깐 !!! 보관시 주의해야 할 점이 있어요 . 아래 내용을 꼭 확인하시고 건강한 식생활 하도록 합시다. !!! '밥 그냥 두면 큰일 난다!' 알고도 방치하면 위험한 ‘볶음밥 증후군’ⓒ게티이미지뱅크(밥) 조리된 밥을 상온에 오래 두거나 냉장 보관 후 섭취하는 습관이 예상치 못한 질병을 초래할 수 있다. 그중에서도 ‘볶음밥 증후군(Fried rice syndroim.newspic.kr 볶음밥 증후군이란? – 따뜻한 날씨에 더욱 조심해야 할 식중독 날씨가 따뜻해지면서 음식물 관리에 더욱 신경 써야 하는 시기가 왔습니다. 특히, 볶음밥 증후군이라는 용어를 들어보셨나요? 볶음밥 증후군은 잘못 보관된 밥을 사용해 만든 볶음.. 2025. 3. 30. 커피가 콜레스테롤 수치를 높인다고 ????왜일까? 커피와 콜레스테롤 수치 상승의 상관관계커피 좋아하세요? 저는 커피를 엄청 좋아해서 눈뜨자마자 물한잔 마시고 커피를 마시는데요 .정말 커피는 현대인의 일상에서 빼놓을 수 없는 음료지만, 콜레스테롤 수치에 미치는 영향에 대한 논쟁은 끊이지 않습니다.특히, 고지혈증이나 심혈관 질환을 앓고 있는 사람들에게는 커피 섭취가 더욱 민감한 문제가 될 수 있습니다. 이 글에서는 커피와 콜레스테롤 수치 상승의 상관관계를 심층적으로 분석하고, 건강한 커피 섭취 방법에 대한 유용한 정보를 제공합니다.커피 속 콜레스테롤 상승 유발 물질: 카페스톨커피에는 '카페스톨(cafestol)'이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 물질이 콜레스테롤 수치,특히 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 높이는 주요 원인으로 지목되고 있습니다... 2025. 3. 1. 암에 걸리는 최악의 식품은? 암연구자들의 식습관 암에 걸리는 최악의 식생활은 ?한국인 사망 원인 1위는 암이다 . 암은 정부가 사망원인 통계를 내기 시작한 1983년 이후 한번도 내주지 않았다. 이런 암에 걸리게 하는 최악의 식품은 어떤것일까? 암을 유발하기 때문에 되도록 피해야 하는 식품은 다음과 같다. 가공육 > 암을 유발하는 식품명단의 제일 위에는 가공육이 있다 . 가공육을 흡연및 석면과 같은 범주에 넣었다 . 소시지, 베이컷 ,핫도그 행이 있는데 이는 대장암 위험이 증가하기 때문이다 . 연구에 따르면 매일 가공육 50g 을 먹으면 대장암 위험이 18%증가할 수 있다.문제는 고기 자체 뿐만 아니라 훈제 , 절이기, 소금이나 방부제 첨가등 곡기를 가공하는 주요 방법에서 발생한다. 특정 육류를 조리할때 은 고기의 천연 아민과 결합해 암을 유발하는 N.. 2025. 3. 1. 콜레스테롤 수치 관리하는법 콜레스테롤 수치 관리하는법 콜레스테롤 수치 관리를 위해서는 식단조절 꾸준한 운동 금연 그리고 정기적인 건강검진이 중요합니다 . 1. 식단조절 - 포화지방 섭취 줄이기 - 육류 버터 치즈 아이스크림등 포화 지방량이 높은 음식 섭취를 줄이고 생선 닭가슴살 콩등 단백질 섭취를 늘리세요 . - 트랜스지방 섭취줄이기 마가린 케이크 과자등 트랜스 지방 함량이 높은 가공식품 섭취를 피하세요 . -섬유질 섭취늘리기 채소과일 통곡물등 섬유질이 풍부한 음식을 충분히 섭취하여 콜레스테롤 흡수를 억제하세요 .-불포화 지방산 섭취늘리기 올리브오일, 아보카도,견과류등 불포화지방산이 풍부한 식품을 섭취하여 좋은 콜레스테롤 수치를 높이세요 . 2.꾸준한 운동 -유산소운동 -걷기 조깅 수영등 유산소 운동을 주3회이상 30분이상 실시 .. 2025. 1. 5. 건강 생활실천 지원금 제도대상 신청방법 건강 생활실천 지원금 제도 알아보기/대상 및 신청방법 건강 생활 실천 지원금제 시범사업이란? 국민의 건강상태를 스스로 알수 있도록 정보를 드리고 ,개인이 주도적으로 건강 생활을 실천하고 개선되는 정도에 따라 포인트를 지급하는 사업이다 . ✔️시범 사업에서는 건강관리가 필요한 국민을 대상으로 하는 ✔️일차 의료 만성질환 관리 시범사업에 등록한 환자를 대상으로 하는 으로 구분되어 실시 된다 . ✔️참여가능 대상 -✔️예방형 --> 국민건강보험 공단에서 주관하는 국가건강검진을 받은 만 20~64세 중 건강관리가 필요한 국민 국가 건강검진 결과 체질량지수 25.0KM /M2이상이며 혈압이 120/80 이상이거나 공복혈당 100이상인자. ✔️관리형 --> 일차 의료만성질환 관리 시범사업에 등록한 고혈.. 2024. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
