한국인은 좋아하는“간 수치 비정상”으로 만드는 최악의 음식?
한국인은 좋아하는“간 수치 비정상”으로 만드는 최악의 음식?간은 우리 몸에서 해독 작용을 담당하는 중요한 기관입니다. 그러나 간이 손상되면 피로감, 소화 불량, 지방간, 간염, 간경화 등 다양한 질환이 발생할 수 있습니다. 특히 한국인들이 자주 섭취하는 일부 음식들은 간 건강에 악영향을 미치며, 간 수치를 비정상적으로 높이는 원인이 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 간 건강을 해치는 최악의 음식 4가지를 알아보고, 건강한 대체 식단을 추천해드리겠습니다.1. 고지방, 고열량의 튀긴 음식대표 음식: 치킨, 감자튀김, 돈가스, 튀긴 어묵간에 미치는 영향: 지방간 유발, 해독 기능 저하, 염증 증가튀긴 음식은 간에 지방을 축적시키고 비알코올성 지방간 질환(NAFLD)의 주요 원인이 됩니다. 또한 튀김류에 많..
2025. 3. 22.
먹기만 해도 “용종”이 생기는 위험한 음식
용종(폴립, Polyp)은 위, 대장 등 장기 내부 점막에 생기는 작은 혹으로, 일부는 암으로 발전할 가능성이 있습니다.용종의 발생 원인은 유전, 생활 습관, 식습관 등이 영향을 미치는데, 특히 특정 음식이 용종의 형성과 관련이 있다는 연구 결과도 있습니다.특히 잘못된 식습관이 반복되면 용종 발생률이 급격히 증가할 수 있어 주의가 필요합니다. 다음은 용종 발생 위험을 높일 수 있는 4가지 음식입니다.1. 가공육 (햄, 소시지, 베이컨 등)가공육에는 아질산나트륨(NaNO₂), 방부제, 첨가제가 포함되어 있어 장내 염증을 유발하고, 용종 및 대장암 위험을 증가시킬 수 있습니다.세계보건기구(WHO)에서도 가공육을 1군 발암물질로 지정했습니다.2. 튀긴 음식 & 트랜스지방튀긴 음식(감자튀김, 치킨 등)에 포함된..
2025. 3. 22.
