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감정을 조절하는 5가지 방법 감정을 조절하는 5가지 방법! "살다 보면 화가 나고, 슬프고, 감정이 폭발할 때가 있죠. 하지만 감정을 조절하는 법을 알면 삶이 훨씬 더 편안해집니다. 오늘은 감정을 다스리는 5가지 방법을 알려드릴게요!"https://youtube.com/shorts/e8gPPeM3y60?feature=share 첫 번째! 감정을 인정하세요. "많은 사람들이 감정을 억누르려고 합니다. 하지만 감정은 자연스러운 거예요. 먼저 '아, 내가 지금 화가 났구나', '속상하구나' 하고 인정하는 게 중요합니다. 감정을 부정하면 오히려 더 커지거든요!" 두 번째! 심호흡을 해보세요. "화가 났을 때, 속이 답답할 때! 깊~게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬어 보세요. 단 3번만 해도 심박수가 안정되고, 감정이 차분해.. 2025. 3. 15.
극제우주정거장에서 미아 생활중인 나사소속 우주 비행사 2인 국제우주정거장(ISS)에서 미아 생활을 하는 나사 소속 우주비행사 2명의 지구 귀환이 이번에도 연기됐다. 당초 약 일주일 정도 체류 예정이었던 이들의 여정은 현재 9개월을 넘어가는 상황이다. 13일(현지시간) CBS 뉴스 등 외신은 이날 미 플로리다주 케이프커네버럴 우주기지에서 발사될 예정이던 '스페이스X 팰콘9 로켓'의 발사를 1시간 앞두고 지상 시스템 유압 문제로 취소돼 우주비행사 2명의 귀환이 뜻하지 않게 연기됐다고 보도했다.로켓은 4명의 우주비행사를 태운 스페이스X의 '크루-10' 유인 우주선을 실어 발사될 예정이었으나 시스템 문제로 취소됐다. 이로 인해 예기치 않게 ISS에 장기 체류 중인 우주비행사 수니 윌리엄스와 부치 윌모어의 지구 귀환 일정도 연기됐다. 앞서 NASA 소속 베테랑 우주비행사.. 2025. 3. 15.
『절제의 성공학』절제가 인생을 어떻게 바꿀 수 있는가 https://youtu.be/zIRuFj4EZmk안녕하세요, 여러분! 성공을 위한 가장 강력한 무기는 무엇일까요? 바로 ‘절제’입니다. 오늘은 『절제의 성공학』이라는 책을 통해 절제가 인생을 어떻게 바꿀 수 있는지 알아보겠습니다. 끝까지 함께해 주세요![1부: 저자의 이야기] 이 책의 저자인 미즈노 남보쿠는 일본의 유명한 운명학자입니다. 하지만 그도 처음부터 성공한 사람이 아니었습니다. 어린 시절 방탕한 생활을 하며 술과 도박에 빠졌고, 심지어 감옥까지 가게 되었죠.그러던 중 그는 죄수들의 얼굴과 성공한 사람들의 얼굴이 다르다는 사실을 발견합니다. 이에 자신의 운명을 바꾸기 위해 유명한 관상가를 찾아갔고, ‘1년 안에 죽을 운명’이라는 충격적인 말을 듣게 됩니다.하지만 그는 절망하지 않고 절에 찾아가 .. 2025. 3. 15.
토니 로빈스 한계를 뛰어넘어 세계 최고의 동기부여 강사가 되기까지 토니 로빈스 한계를 뛰어넘어 세계 최고의 동기부여 강사가 되기까지 https://youtu.be/SpuCn8P-bYo토니 로빈스(Tony Robbins)는 전 세계에서 가장 영향력 있는 자기계발 전문가이자 동기부여 강사로 유명합니다. 그의 저서 는 수많은 사람들에게 영감을 주었고, 그의 강연은 전 세계적으로 큰 영향력을 발휘하고 있습니다. 하지만 그는 처음부터 성공한 사람이 아니었습니다. 오히려 가난과 역경을 극복하고 지금의 자리에 오르기까지 수많은 도전을 거쳤습니다.어려웠던 어린 시절토니 로빈스는 1960년 미국 캘리포니아에서 태어났습니다. 그의 어린 시절은 매우 힘들었습니다. 부모님의 이혼 후, 그는 경제적으로 불안정한 환경에서 자랐으며, 어머니는 여러 번 재혼을 했습니다. 가정 내 갈등도 심했고,.. 2025. 3. 14.
스타벅스 CEO 하워드 슐츠의 이야기 고난을 딛고 성공을 이룬 실화 – 스타벅스 CEO 하워드 슐츠의 이야기https://youtu.be/pIDeGmvI6nE 하워드 슐츠(Howard Schultz)는 세계적인 커피 브랜드 스타벅스를 일으킨 인물이지만, 그의 인생은 처음부터 순탄하지 않았습니다. 그는 가난한 가정에서 태어나 어려운 환경 속에서 성장했지만, 끊임없는 노력과 도전 정신으로 세계적인 성공을 거두었습니다.✔️가난했던 어린 시절슐츠는 1953년 미국 뉴욕의 브루클린 빈민가에서 태어났습니다. 그의 가족은 매우 가난했고, 아버지는 트럭 운전사, 공장 노동자 등 여러 일을 했지만 안정적인 직업을 갖지 못했습니다. 특히, 아버지가 사고로 일을 못 하게 되자 가족은 더욱 힘든 시기를 겪어야 했습니다. 이 경험은 훗날 슐츠가 직원 복지에 관심을.. 2025. 3. 14.
긍정적인 사고를 할 수 있는 방법 5가지 긍정적인 사고를 할 수 있는 방법 5가지 https://youtube.com/shorts/iB2rW_Nxx48 1️⃣ 감사하는 습관을 가지기 → 하루에 한 가지라도 감사한 일을 떠올려 보세요. 작은 것이라도 감사하는 습관이 쌓이면 자연스럽게 긍정적인 사고로 이어집니다. 2️⃣ 부정적인 생각을 멈추는 연습하기 → 부정적인 생각이 떠오를 때, "이 생각이 정말 사실일까?"라고 스스로에게 질문해 보세요. 부정적인 사고를 의심하는 것만으로도 마음이 한결 가벼워질 수 있습니다. 3️⃣ 긍정적인 말과 표현 사용하기 → "할 수 없다" 대신 "해 볼 수 있어!"라고 말해 보세요. 긍정적인 언어 습관이 긍정적인 사고로 바뀌는 데 큰 역할을 합니다. 4️⃣ 건강한 생활습관 유지하기 → 규칙적인 운동과 .. 2025. 3. 14.
우울감이 찾아올 때 하면 좋은 행동 5가지 우울감이 찾아올 때 하면 좋은 행동 5가지 https://youtube.com/shorts/dMf6xxsgF8E?feature=share 1️⃣ 햇볕을 쬐며 산책하기 → 햇빛은 행복 호르몬인 세로토닌을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 우울할 때는 잠시라도 바깥 공기를 쐬며 걸어 보세요. 2️⃣ 몸을 움직이기 → 가벼운 스트레칭, 요가, 운동을 하면 기분을 개선하는 엔도르핀이 분비됩니다. 몸을 움직이면 마음도 한결 가벼워질 수 있습니다. 3️⃣ 좋아하는 음악 듣기 → 기분 좋은 음악을 들으면 감정 전환에 도움이 됩니다. 우울한 감정을 담은 음악보다는 힘이 나는 곡을 들어 보시는 것이 좋습니다. 4️⃣ 일기 쓰기 또는 감정 털어놓기 → 자신의 감정을 솔직하게 적.. 2025. 3. 14.
좋아하는 일 vs 잘하는 일, 무엇을 직업으로 선택해야 할까? 좋아하는 일 vs 잘하는 일, 무엇을 직업으로 선택해야 할까? "좋아하는 일을 직업으로 해야 할까? 아니면 잘하는 일을 해야 할까? 이 고민, 한 번쯤 해보셨죠?""오늘 이 질문의 답을 찾아보아요" https://youtube.com/shorts/YHshMU89ZDQ?feature=share 1️⃣ 좋아하는 일을 직업으로 한다면? 열정을 가지고 일할 수 있다.일 자체가 즐거우니 지치지 않는다.창의적인 아이디어가 샘솟는다 현실적인 수익이 안 될 수도 있다.좋아하는 일이더라도 직업이 되면 스트레스가 될 수 있다.경쟁이 많아 성공하기 어려울 수도 있다.결론:좋아하는 일을 직업으로 하려면 꾸준한 노력과 현실적인 준비가 필요합니다. 2️⃣ 잘하는 일을 직업으로 한다면? 실력이 있어서 인정받기 쉽다.수익이 안정적일.. 2025. 3. 14.
지금 절망에 빠진 나에게 주는 5가지의 말 https://youtube.com/shorts/kBR7YJFNFPQ?feature=share  1️⃣ "어둠이 깊을수록, 새벽이 가까운 법이다." → 지금이 가장 힘들다면, 곧 새로운 기회가 올 거야. 2️⃣ "넘어지는 건 실패가 아니라 과정일 뿐이다." → 성공한 사람들은 다 넘어져 봤어. 중요한 건 다시 일어나는 거야. 3️⃣ "너는 이미 생각하는 것보다 더 강한 사람이다." → 지금까지 버텨온 너의 힘을 믿어. 4️⃣ "포기하고 싶을 때가, 성공과 가장 가까운 순간이다." → 마지막 한 걸음을 더 내딛어봐. 기적은 그때 일어나. 5️⃣ "오늘의 고통이 내일의 강한 나를 만든다." → 힘든 순간이 너를 성장시키고 있어. 멈추지 마! 💪 너라면 할 수 있어! 지금부터 다시 시작하자! 🚀🔥http.. 2025. 3. 14.
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