의사들이 절대 먹지 않는 3가지 음식
의사들이 절대 먹지 않는 3가지 음식1. 가공육 (햄, 소시지, 베이컨 등) 세계보건기구(WHO)는 가공육을 1급 발암물질로 분류했습니다. 이는 흡연, 석면과 같은 급입니다. 가공육에는 질산염, 아질산염 등 발암 가능 물질이 포함되어 있어, 장기간 섭취 시 대장암, 위암 등의 위험이 높아질 수 있습니다. • 의사 코멘트:“가공육은 풍미는 좋지만 건강에는 좋을 게 없습니다. 집에 두지 않는 게 상책이에요.”2. 설탕이 많이 든 음료 (탄산음료, 과일음료, 에너지드링크 등) 과도한 설탕 섭취는 비만, 당뇨, 심혈관 질환의 주요 원인입니다. 특히 액상과당이 들어간 음료는 혈당을 빠르게 상승시켜 인슐린 저항성을 높이고 지방간 유발 가능성도 있습니다. “콜라나 단 음료는 간을 망치는 지름길이에요. 목마르면 물이나..
2025. 5. 18.
텔로미어 나이란 무엇일까? 텔로미어 나이 낮추는법
텔로미어 나이란?우리 몸의 세포에서 측정한 텔로미어의 길이를 바탕으로,실제 나이와 비교해 세포의 생물학적 나이를 말합니다.예를 들어, 40세인데 텔로미어 나이가 50세라면 세포 노화가 빠르다는 뜻,반대로 40세인데 30세라면 세포 노화가 느리다는 의미입니다. https://youtube.com/shorts/Tp576jDeI_o?feature=share 노화를 멈추는 방법은 있을까?완전히 멈추는 것은 불가능하지만,텔로미어 손실 속도를 늦추고, 세포 건강을 유지해 노화를 늦출 수는 있습니다.텔로미어 보호 & 노화 늦추는 방법1️⃣ 건강한 식습관채소, 과일, 견과류, 올리브유, 생선 중심의 지중해식 식단이 좋다는 연구 다수항산화물질 풍부한 음식 (베리류, 녹색채소, 토마토, 콩류 등)가공식품, 설탕, 과도한..
2025. 5. 9.
